Que vous cherchiez à essayer l'escalade pour la première fois ou bien passer un moment vertical où vous pourrez en apprendre davantage pour faire passer votre escalade au niveau supérieur, ce stage semble être ce que vous recherchez !

Les détails

ESCALADE EN FALAISE/BLOC

L'escalade guidée et les instructions sont adaptées pour les grimpeurs de tous niveaux, des débutants aux grimpeurs initiés. Afin de s'assurer que chacun obtienne ce dont il a besoin, le groupe n'excédera pas 8 personnes et les stages seront classés par niveau en fonction de vos objectifs. La séance se concentrera sur l'équipement ainsi que les consignes de sécurité dans un premier temps, le contenu technique arrivera dès vos premières ascensions. J'autorise la grimpe en-tête, mais j'ai des exigences pour le faire.

YOGA

La pratique du yoga est l'un des moyens les plus accessibles pour s'améliorer en escalade. Il augmente la flexibilité, renforce la force, favorise l'équilibre et aide à se concentrer. La pratique est assurée par mes soins, elle sera donc adaptée à l'escalade. En fonction de vos envies et objectifs, la séance se concentrera sur une pratique conçue pour restaurer et équilibrer le corps après une journée complète d'escalade ; ou alors à l'échauffement, plusieurs thématiques peuvent être abordées. Nul besoin d'être d'une grande souplesse ou très athlétique pour pratiquer, l'objectif étant seulement d'essayer de nouvelles choses, vous (re) découvrir ou progresser en escalade grâce à plus de mobilité, mieux récupérer, optimiser vos performances pour les grimpeurs avancés. Pour toutes questions relatives aux méthodes que j'emploi, vous pouvez trouver la réponse ici.

INFORMATIONS DE PAIEMENT :

Coût : 60€/personne pour la journée.

DATES PRINTEMPS 2024

Le 15 juin 2024 en Dordogne

DATES AUTOMNE 2024

CE QUI EST INCLU :

Tout le matériel d'escalade et les tapis de sol
1 séance d'escalade de 6 heures
Cours de yoga de 1h30 au total

CE QUI N'EST PAS INCLUS :

Journée supplémentaire d'escalade (me contacter)
Le repas du midi

EXIGENCES PHYSIQUES :

Capacité à parcourir trois kms sur un terrain varié tout en portant un sac à dos
Capacité à faire 20 squats
Doit être âgé de 14 ans ou plus

100% FEMININ

Il me tient à coeur de transmettre un message de sororité et de bienveillance, d'aider les femmes à s'évader de leur quotidien effréné, comme une parenthèse entre femmes pour retrouver l'harmonie. Je vous propose un temps où toutes les femmes peuvent se rassembler quelque soit leurs âges, cultures, religions, couleurs de peau... Un lieu chaleureux où la parole et l'écoute sont respectés. Une séance de mobilité adaptée à nos vies tumultueuses et de l'escalade pour vous dépasser dans un cadre sécurisant.

Questions fréquentes

QUEL EST L'ÂGE MOYEN DES PARTCIPANTS ?

J'ai généralement un large éventail d'âges à mes stages. La moyenne a tendance à se situer entre 25 et 45 ans. Mais j'ai également eu des personnes dans la soixantaine. Cela dépend vraiment de la capacité physique du participant.

JE N'AI JAMAIS GRIMPER AVANT. PUIS-JE PARTICIPER ?

TOUT À FAIT. En fait, enseigner les bases de l'escalade fait parti de mes compétences préférées.

Toute ma philosophie concernant votre accompagnement est de se souvenir de ce que vous avez ressenti en essayant de grimper pour la première fois. C'est intimidant, mais je serais avec vous à chaque étape du chemin.

PUIS-JE APPORTER MON ANIMAL ?

Malheureusement, je ne peux autoriser les animaux de compagnie dans aucun de mes stages.

JE SUIS UN GRIMPEUR AVANCÉ. SERAIS-JE CAPABLE DE GRIMPER EN TÊTE ?

Bien sûr. Que ce soit pour apprendre ou pour vous perfectionner. Vous apprendrez les consignes de sécurité et les démontrerai au sol.

JE SUIS CORPULENT. SUIS-JE CAPABLE DE GRIMPER ?

Si vous le pouvez:

Faire une randonnée de trois kms sur un terrain varié tout en portant votre sac à dos
Faire 20 squats
Avoir un bon équilibre
Et garder une attitude positive

L'ESCALADE EST POUR VOUS !

QUE SE PASSE-T-IL S'IL PLEUT OU QUE LE TEMPS EST MAUVAIS ?

Je fais de mon mieux pour choisir des dates où cela ne sera pas un problème, mais c'est toujours une possibilité. Encore plus avec le changement climatique. En cas de mauvais temps, je peux éventuellement proposer le même programme dans une salle d'escalade si des créneaux sont disponibles. Le stage peut également être reporté si aucune issue n'est possible à cette période.